Промышленный журнал

A пoтoм пoжинaть плoды!

Eсли вы прeдвaритeльнo дoгoвoритeсь o встрeчe с кoллeгaми и нaчaльствoм, вaс ужe нe будeт тaк лeгкo сдeлaть нa этoт дeнь, чтoбы сдeлaть прoeкт, рaбoту или oтвeчaть нa aктуaльнoсть элeктрoннoй пoчты, Мэгги скaзaлa Мистрaль, бизнeс-трeнeрoм в Нью-Йoркe.

«Я нe думaю, чтo oдин в дoмe, вы oбязaтeльнo нaйдeтe чтo-нибудь делать», — говорит она.

По словам Вале, возможность посмотреть в телефонной помогли меньше беспокоиться о потере работы время.

В отличие от праздников, много раз мы проводим с семьей и друзьями, в рамках Дней психического здоровья, как правило, человек все равно остается одиноким.

Если Вам необходимо проверить электронную почту, даже в выходной день, делать это нерегулярно. В противном случае, вы физически взять выходной, а в голове остаются на работе, — говорит Мишель Карон: «Да, у вас есть день отдыха, но вы все еще чувствую себя виноватым».

Также важно не ждать, пока стресс накрывает по полной, и планировать дни психического здоровья в наступающем году.

Алина Дизик, Би-капитал

Многие работники использовали так называемый день психического здоровья, в перерыв из офиса, не будучи физически больным.

Мэгги Мистраль предлагает устроить подобный день отдыха один раз в квартал или после завершения большого проекта.

Эми Вейл, специалист по маркетингу из Нью-Йорка, приводит к «психическому здоровью» день на восстановление. Она прикидывается больной, чтобы взять больничный, но не объясняет главного, почему вам нужен день отдыха.

Если в больших организациях рабочие не положили слишком много распространяться о своих планах провести день за пределами офиса, малого бизнеса, особенно в командах, где все остальные прекрасно знаешь, имеет смысл не скрывать своих намерений.

Некоторые эксперты утверждают, что лучшим вариантом будет спросить про выход напрямую.

Эми Вейл предпочитает не исчезают полностью радара. Вместо этого вы кладете телефон в автономном режиме, поэтому отключить звонки, и Интернет, но в течение рабочего дня она проверяет почту и голосовые сообщения.

Однако, эксперты по организации рабочего процесса все чаще призывают организовать «психическое здоровье» день трудящихся.

Лучше выбрать менее напряженное время на работе. В идеале, вы должны планировать свои дни отдыха после особенно трудного периода работы.

Объясните, что вам нужен день отдыха, чтобы восстановиться и вернуться к работе в лучшую сторону и что он не будет проверять почту.

«Это особый день: помочь другим людям за то, что они отдыхают,» Begeman Штайнер.

Какой бы подход Вы не выбрали, специалисты уверены: работники должны приложить все усилия, чтобы полностью отключиться от работы на один день провел вне офиса.

В то время как многие компании в слова, чтобы помочь работникам вдоль баланс между работой и личной жизнью, в действительности, люди часто боятся попросить выходной по личным использованием.

По словам эксперта, важно также планировать, где вы собираетесь поесть — это поможет вам структурировать день.

Когда клиенты Begeman Сьюзан Штайнер начал регулярно на практике, а также в выходные, результаты очевидны, — говорит она, — и не только потому, что производительность труда работника возрастает, но и потому, что компаниям выгодно иметь меньше стресса сотрудников.

«Скажите себе: «в этом году я собираюсь взять перерыв от работы на четыре дня без чувства вины» — это рекомендации специалистов.

Многие люди опасаются, что им придется объяснять советник основанием для внесения изменений, и никто не хочет публично заявить о желании посвятить денек собственного психического здоровья.

«В результате день отдыха можно в течение двух недель, чтобы повысить производительность, — говорит Мишель Карон, консультант по личностному росту от Торонто. Потому что уставший человек начинает халтурить, что займет больше времени».

Принято в последний момент дня психического здоровья займет у вас меньше преимуществ, так как это будет сложнее, чтобы по-настоящему отключиться от работы.

Похожие на выходные помогают расслабиться, отвлечь его от стресса на работе и поможет с новыми силами принять участие в процессе работы.

Большинство высокопоставленных европейских руководителей не знакомы с таким понятием, как «День здоровья». Бизнес-тренер предлагает использовать термин «день отдыха» — по их мнению, это облегчит дискуссию с головой.

Эми Вейл, как правило, проводит эти дни на пляже с свободного времени, чтобы отключиться от Интернета и, наконец, читать любимые журналы.

«Нужно регулировать другими определенным образом, — советует Мистраль. — Если ты хочешь вырваться на денек, обычно, не работают.»

Этот план заранее

Лучше не импровизировать, а заранее составить план. Выберите какое-нибудь занятие, сильно отличается от его привычных дел, и способно отвлечь его от попыток заниматься стиркой — например, пойти погулять или в кино, советует Сьюзан Begeman Штайнер, бизнес-тренер в Цюрихе.

«Просто сказать это с уверенностью», — предполагает Мишель Карон. По ее словам, некоторые даже руководителей поощрять подчиненных, чтобы отдохнуть: «руководители начинают понимать, что они имеют дело с выжатым как лимон работников».

Когда дело доходит до выходных, чтобы восстановить силы, чтобы задать его (и чтобы воспользоваться такой возможностью) будет проще, если отказ от Ассоциации психического здоровья, считает, Begeman Штайнер (сотрудничает с крупными фармацевтическими компаниями).

После того как из офиса только на один день, человек, обратно, они часто чувствуют меньше давления из-за сроков, — говорит она.

Чтобы получить лучшие результаты — отсоединить

Наконец, наличие выходного не означает, что планирование своего времени на восстановление будет легким.

«Чем больше времени я провожу на мобильном устройстве [каждый день, это для меня важнее в эти дни, с точки зрения перезагрузка», — говорит она.

«Многие думают, что День здоровья, или хотите пропустить день, и, по сути, они правы, или человек-это уже очень плохо», — объясняет 32-летний Вейл.