29 августа, 2016 
adminGWP 
Я снова поймал себя на том, что они проверяют рабочую почту в субботу вечером? По словам обозревателя Би-би-си капитал, это может указывать личные проблемы. Но помощь доступна.
В пятницу они покинут офис в девять вечера, но последнее сообщение электронной почты, отправляемое в три часа утра.
Во время каникул они участвуют в конференции, просыпаюсь в холодном поту, боясь потревожить время, и даже во сне бормотал что-то о профессиональных вопросах.
В понедельник утром посмотрим, как они провели выходные, склонившись над ноутбуком, и перекачивание воды. Трудно поверить, что все будет в офисе.
Почему некоторые люди не вам отдохнуть в эти выходные?
Во всем мире гремучая смесь личных амбиций, жесткой корпоративной культурой и технологией, что позволяет часам быть доступны, усугубляет накопление стресса.
Стресс, связанный с работой, приводит к потере производительности и издержек американской экономики примерно 300 млрд долларов (около 19 трлн рублей) в год (по данным американского Института стресса).
По данным исследования, проведенного в Expedia-компания, специализирующаяся на онлайн-продажи туров, только 53% рабочих вернулись из отдохнули в отпуске.
В Великобритании есть «субботний синдром» — необъяснимая склонность работников к хворать и только в свободное время, приписывается прекращения нагрузки.
В Соединенных Штатах 60 часов работы в неделю — с такой работой в два раза увеличивает риск инфаркта.
А в Японии даже придумали специальное слово для этой проблемы — «идея», смерть и психическая.
Обычные офисные работники, такие как Саманта Кинг, который является координатором проекта в лондонской финансовой компании, а теперь еще и остальные связанные со стрессом.
«Если Вы не поставите статус на Facebook, не отправлять любые фото на Instagram-это хэштег такой, что хэштег — в общем, если полдня не появляются в социальных сетях, люди уже начинают волноваться, если они были в порядке.»
Но каждая жертва, из последних сил, чтобы преодолеть трудности понедельника, всегда есть какие-то энергичный Крепкий орешек, который влетает в офис с откровенно подозрительно свежий вид, несмотря на то, что он гораздо больше.
Почему он управляет, а другой заболеет?
«Когда человек приносит стресс, связанный с работой, жильем, физиологическая реакция на стресс не инвалидность. Если это продолжается некоторое время — ну, ничего хорошего», — говорит Дженнифер Рэгсдейл, психолог в университете города Талса в штате Оклахома, США.
В течение многих лет ученые по сравнению с лучший способ провести выходные: на работе, лежа в темной комнате или на яхте под парусом.
Однако, по мнению Ragsdell, не в этом суть. «Даже если два человека делают то же, отвечая на это они все же разные.»Как справиться со стрессом
Рэгсдейл впервые заинтересовался темой восстановления после стресса в 2011, когда я заметил, насколько разные люди оправиться от стрессовых ситуаций его друзей, и с тех пор каждый раз, когда я пытался добраться до сути этого явления.
В рамках своего исследования 183 рабочих из различных отраслей приняли участие вечером в воскресенье в результате онлайн-опроса, чтобы рассказать, как они проводят выходные и как я чувствую в конце концов.
Мероприятия разделены на категории, такие как виды деятельности, которые не требуют больших усилий (душ) или связанных с работой (документы, ответы на сообщения по электронной почте).
Рабочие прошли тест на эмоциональное состояние. Вам дали список позитивных (энтузиазм, интерес) и отрицательные (тревога, расстройство) чувства и попросил показать, как они обычно себя чувствую.
Как и следовало ожидать, в группе настроение сделать его проще для людей, чтобы отдохнуть от стресса, связанного с работой.
Тех, что выделились из много негативных эмоций, что часто переживания гнева и разочарования, и склонны видеть во всем хуже — солнце едва сбросили напряжение, и неважно, что они делают.
Даже это бессмысленное занятие, как просмотр телевидения, не могла отвлечь их от мыслей о работе, и предлагают готовиться к выходу заблаговременно приводит к большему раздражению.
Однако не все так просто — не все могут быть однозначно отнесены к той или иной категории.
Те, кто были созданы самые положительные, самое худшее было дано исходя из того, что самые сложные задачи научиться решать, и чего избегать, которые не должны быть — особенно если респонденты были склонны расслабиться сверх меры.
Рэгсдейл этот атрибут, чтобы наш врожденная склонность к отрицательным: всего прочего, равенство людей склонны обращать больше внимания на вещи, которые кажутся им скучными и неприятными.
«Мы все очень разные оценки ситуации перед. Способ борьбы со стрессом не существует», — сказала она.
По словам бизнес-психолога Джейн Кларк, некоторые люди даже пытаются отдохнуть может вызвать обратную реакцию.
«Если они знают, что две недели не работает почта и много работы, когда они пытаются отдохнуть будет опыт стресса.
Это подтверждается Лондон карьерный консультант вопросы Коррин Миллз: «некоторые люди не могут сидеть в темной комнате — вам нужен активный отдых».
Миллс рекомендует начинать что-то по душе йога, бег или просто прогулки в парке — все что угодно, если только это было разрешено на несколько минут забыть о работе.
Если вы думаете об этом «негативные мысли», что не может отдыхать на выходных, есть способы, чтобы изменить менталитет народа.
Потому что чувство восстановления зависит не только от активности, но и об отношениях, вы должны найти способ, чтобы изменить способ мышления.
Рэгсдейл рекомендует вы узнаете, как изменить свои мысли в позитивную сторону, активно пытаются найти в своей работе положительные стороны и качества, а не зацикливаться на плохом.
Несколько исследований показали, что после шести месяцев практики, это может помочь уменьшить риск выгорания и разбудить инициативу, творчество и стремление к сотрудничеству.
Так что если вам удастся изменить свой взгляд и забыть стресс в неделю, только самая большая проблема будет решить, что делать со свободным временем.
Не забудьте, что в понедельник выходить на работу! Так что…
ЧТО ДЕЛАТЬ
* Подумайте, значительное снижение нагрузки на выходных, если таковой существует
* Управление ваши отношения с коллегами по работе — что может быть основным источником стресса в выходные дни
Попробовать что-либо сделать. Исследования показали, что успокаивающий эффект полной пассивности на выходные частично и ушел на работу дней
ЧЕГО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ
* Работаем, чтобы убедиться, что все идет отлично, вернулись домой, свалить проблемы на ваших близких
* Рассмотреть стресс как нечто полностью отрицательное — что часто помогает добиться цели
* Жертвовать сном
Опубликовано в рубрике