Промышленный журнал

Мeжду oвeртaймe и нeудeржимoe жeлaниe пoт и рaзницa oщутимa. Oбoзрeвaтeль Би-би-си кaпитaл, чтoбы пoпытaться пoнять, пoчeму этo тaк вaжнo пoнимaть, a нe трудoгoлик.

Рaбoтяги врoдe мeня.

Вeдь нe сeкрeт, чтo в сoврeмeннoм мирe нeнoрмирoвaнный рaбoчий дeнь и высoкaя зaрплaтa рaссмaтривaются кaк признaки успexa. Мнoгиe дaжe с гoрдoстью нaзывaют иx трудoгoликaми.

Oднaкo, нeкoтoрыe oбсeссивнo нужнo рaбoтaть, вaм придeтся пoжeртвoвaть всe xoрoшee. Здoрoвьe, личныe oтнoшeния и дaжe кaчeствo рaбoты. Этa цeнa oчeнь высoкa.

В любoм случae, oдeржимoсть рaбoтoй в тeчeниe мнoгиx лeт привoдит людeй в кaбинeт врaчa. Этo дaжe мoжeт привeсти к лeтaльнoму исxoду.

В нaчaлe этoгo мeсяцa были oпубликoвaны рeзультaты исслeдoвaния, прoвeдeннoгo пo зaкaзу прaвитeльствa Япoнии. Пo иx слoвaм, пятaя чaсть рaбoтникoв в этoй стрaнe нaxoдится в опасности смерти от переутомления.

Это проблема не только для Японии. В июне, в Великобритании состоялся первый международный съезд анонимных «Трудоголики», в котором собрались люди со всего мира.

По аналогии с «анонимными алкоголиками», который предлагает людям избавиться от своего пристрастия с помощью программы, которая состоит из 12 шагов.

Причины трудоголизма мало исследованы до сих пор. Но ситуация постепенно меняется, и в последние годы это явление стало привлекать все больше и больше внимания. Больше не рассматривается только как слово мода.

Согласно руководства по статистике и диагностике психических расстройств американской психиатрической Ассоциации, которая является признанным стандартом в диагностике психических расстройств, трудоголизм-это не болезнь.

Но хотя этот феномен пока не точное определение, это может негативно отразиться на здоровье и психике.

Специалисты из Университета Джорджии недавно проведенный Мета-анализ (количественный синтез существующих исследований на тему трудоголизм) и обнаружили, что трудоголики, кроме того, они менее эффективны, чем их коллеги, с таким отношением, что является более здоровой на работе.

В другом масштабном исследовании, опубликованном в мае в университете Бергена, в Норвегии, склонность к трудоголизму был связан с психическими расстройствами, в том числе обсессивно-компульсивное расстройство, беспокойство и депрессия.

Это не самый лучший результат

Но как определить, когда рвение в работе начинает делать больше вреда, чем пользы? Как понять, что его любовь к труду превратился в нездоровую зависимость?

По данным Брайан Робинсон, психолог из Северной Каролины, трудоголизм-это навязчивое и неудержимое желание работать или думать о работе.

Он был одним из первых, чтобы изучить последствия трудоголизма, и он написал книгу с рекомендациями для трудоголиков называют «цепью к столу».

«Трудоголизм-это не определяется количеством отработанных часов и то, что происходит в человеческом мозге», — говорит он.

«Трудоголик-это тот, кто, катаясь на лыжах, хочет вернуться к работе, здоровый сотрудник-это тот, который на рабочем месте, мечтая о лыжах», — добавляет она.

Робинсон сообщил, что непрерывной работы усталость привели к разводу, увольнению, или проблемы со здоровьем, но в один случай я помню особенно.

Женщина сказала мужу, что собирается в тренажерный зал, но вместо того, чтобы идти на работу, а когда вернулись, одетые в спортивную одежду и облили себя водой, что казалось, что она трудилась в спорт.

Вы знаете, что это?

По данным Мета-анализа университета Грузии, трудоголики не всегда самых эффективных и заинтересованных сотрудников.

Малисса А. Кларк, доцент кафедры промышленной и организационной психологии из Университета Джорджии, который возглавлял исследование, заявил, что трудоголики испытывают больше стресса на работе, получают меньше удовлетворения от работы и жизни в целом, а также чаще страдают от эмоционального истощения.

Ученые из Бергенского университета была разработана специальная шкала трудоголизма, в том числе семь критериев, чтобы определить, если человек зависим в своей работе.

Необходимо оценить каждое из приведенных ниже утверждений и выберите ответ: 1) никогда; 2) редко; 3) иногда; 4) часто; 5) всегда.

* Думать о том, как освободить больше времени для работы.

* Вы проводите на работе больше времени, чем вы планировали.

* Работа по преодолению чувства вины, тревоги, беспомощности и депрессию.

* Рекомендуется меньше работать, но он не хотел слушать.

* Вы испытываете стресс, если Вы не можете работать.

* Откажитесь от хобби, досуга и спортивной работы.

* Работы так много, что их здоровье ухудшилось.

Если хотя бы четыре из семи заявлений, ответы «часто» или «всегда», тем больше вероятность того, что они трудяги.

Эти люди испытывают трудности, чтобы совместить работу с личной жизнью, это, скорее всего, жалуются на физические и психические расстройства, и они часто имеют проблемы, связанные с семьей и браком.

«Есть положительные моменты мало», — добавляет Кларк, тем временем, отмечают, что трудоголизм часто ассоциируется с такими качествами, как мотивация, амбиции, трудолюбие и работоспособность.

Помочь в трудной ситуации

Я сомневаюсь, что они хорошие? Вы можете пройти несколько тестов, которые подскажет вам правильный ответ.

Как мы уже говорили ранее, Норвегия, ученые создали специальную шкалу трудоголизма, который позволяет оценить свое поведение, чувства и отношение к работе.

«Анонимные трудоголики» — это онлайн-опросник, который поможет вам разобраться если вам нужна помощь.

По словам экспертов, первый шаг, чтобы избавиться от трудоголизма должно быть признание того, что проблема существует.

Робинсон называет себя «трудоголиком вернуться». В борьбе с зависимостью работа помогла медитация, терапия, изменения поведения, и выявить проблемы, скрытые.

«Есть много причин: некоторые, поэтому старайтесь повышать самооценку, а другим справиться с тревожностью», — объясняет он.

Боб Калифорнии 61 год. Проблему, понял, что только тогда, когда его жена сказала ему, что она устала просыпаться ночью, чтобы обнаружить, что ее муж не является, так как он еще не вернулся из офиса.

Боб предпочел не называть свое имя, ссылаясь на правила, действующие в обществе «анонимных Трудоголиков». В этой организации ему была оказана помощь, и сейчас мы добровольно помочь своим новым членам, посвященный образовательной деятельности.

«Адреналин для трудоголиков-это как наркотик, говорит он. — Стресс, давление, кризис, сроки — все это наполняет вас адреналином и дает вам возможность работать в бешеном ритме».

Боб пять лет. В этом возрасте он начал помогать своему брату, чтобы доставить газеты, сдавать банки и бутылки, косить траву и убирать снег.

Позже стал успешным бизнесменом, но со временем приобрела проблемы со здоровьем.

По его словам, если бы он не обратился за помощью, его семейной жизни, может прийти к концу. Его жена больше не могла терпеть его поведение.

«Она больше не хотела жить, и тогда я принял окончательное и бесповоротное решение пройти программу лечения», — говорит Боб.

Но работа, как еда, не может быть раз и навсегда отказаться. А также контролировать ваше желание работать нон-стоп?

«Мы должны подготовить план и следовать ему, не подумав хвататься за что-нибудь сейчас», — говорит Боб.

Это означает, что нужно четко распределять свое время и выполнять задачи по одной за раз, и с появлением насущной задачи, обратитесь к списку и заново расставить приоритеты, а не пытаться сделать все одновременно.

Вы можете связаться с соответствующим терапевт или участвовать в соответствующую подготовку или программу.

Кроме того, некоторые организации, такие как мост к выздоровлению в Огайо (США), трудоголики предлагают программы стационарного лечения, которые помогают избавиться от зависимости и обсессивно-компульсивное расстройство, беспокойство и депрессия.

Кларк объясняет отсутствие возможностей для лечения этой зависимости от того, что проблема мало изучена.

«Работа в развитии трудоголизм-это очень мало, и его связь с другими психическими расстройствами, и что почти никто не был заинтересован». Исследования специалистов в Норвегии стал одним из первых.

Она считает, что трудоголизм-это надо узнать «, что он не просто модный термин, потому что это действительно оказывает губительное воздействие на жизнь и здоровье людей».